ヒップアップ・脂肪燃焼に最適！ケトルベルトレーニング
目次
ケトルベルトレーニングについて
ケトルベルを振る（スイング）ことによって発生する遠心力を利用して、全身の動きを鍛えます。ケトルベルトレーニングコースでは、正しいケトルベルスイングの動きを習得することを基本に、全身のモビリティ（柔軟性・関節可動域）、スタビリティ（バランスと安定性）、体力の向上を目指します。
ケトルベルスイングの動作のポイントは股関節の動きと正しい体幹の姿勢です。
お尻と背中の筋肉をしっかり使うので、ヒップアップ・下半身と背中の引き締めに最適な種目です。 高強度の全身運動で脂肪燃焼効果も高いので、女性にもおススメのトレーニングです。
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マイルストーントレーニングジム