マイルストーントレーニングジムでは、「動けるカラダをつくること」が一番大切であると考えています。トレーニングといっても、ただ筋トレをすればいいというものでありません。年齢とともに変化していくカラダの状態に合わせて、トレーニングも変わっていかなければなりません。あなたのライフステージに合わせて動けるカラダをつくっていくことが、年齢を重ねながらココロとカラダの健康を保ち、充実した生活を送っていくために大切なことであると考えています。

ダイエットの基本は筋トレと有酸素運動。ですが、その前にカラダの使い方変えてみましょう。カラダが本来の動きを取り戻せば、動きが変わり、姿勢が変わっていきます。ただ痩せるだけでなく、動けるカラダをつくっていくことで体形が変わり、見た目にも美しくなります。

動けるカラダとはカラダが本来持っている機能を回復すること。柔軟性と筋力を回復し動けるカラダをつくっていくことで、肩こりや腰痛などの痛みが和らぎ、怪我やロコモの予防になります。いつまでも自分の足で歩き、活動的に生活するためには動けるカラダをつくることから。動けるカラダで、Be yourself!

動けるカラダをつくることで必ずカラダは変わります。カラダが変われば気持ちも変化していきます。小さなことから、少しずつでも続けていくことで、5年後、10年後には大きな違いとなっているはずです。今のあなたにできることから、少しずつ、動けるカラダづくりを始めてみましょう。