What we can do for youパーソナルトレーニングについて

医師に運動するように言われた。
体力の低下、将来の健康が心配。
生涯自分の足で歩けるように。

運動することを通じて健康を維持していきたい方のために。

立つ、座る、歩く、階段を昇るなどの生活動作が楽になる
肩こり、腰痛、膝の痛みの軽減
運動器障害を予防する
生涯スポーツを楽しむ、パフォーマンスを向上する

主なトレーニング内容
加齢と運動不足による筋力の低下を予防します。関節可動域の改善、筋力、体力の向上、バランス能力の改善などを目的としたストレッチとエクササイズが中心です。

運動機能を改善し、ロコモティブシンドロームを予防します。
軽めのトレーニングでカラダを動かすことから始めて徐々にステップアップして、日々をより活動的に過ごすための筋力、体力をつけます。

内臓脂肪が減る
血流が良くなる
血液検査の数値が改善する

主なトレーニング内容
中強度の筋トレと有酸素運動を組み合わせたトレーニングとなりますが、カラダの状態によってアプローチは変わります。

筋トレ、有酸素運動など、運動することだけがトレーニングではありません。カラダを変えていくということは、「生活習慣を変えること」。これまでの生活のすべてが今のあなたのカラダをつくっています。日々の生活の中で、これらを少しずつ変えていくこと、続けていくことのすべてがトレーニングということになります。ある程度の強度、頻度で運動する習慣をつくること。食生活を改善していくことがメインとなります。

①あなたに合ったカラダづくりを
あなたのライフスタイルを大切にし、あなたのパーソナリティに合わせてトレーニングプランを考案します。あなたのこだわりや生活を大切にしながら、「どのようにトレーニングするのがあなたにとって最適なのか？」を一緒に考えていきます。

②年齢に応じたカラダづくりを
トレーニング方法もライフステージに合わせて変わっていかなければなりません。年齢とともにカラダの機能が低下していくのは避けがたいことで、何かしらの病気、痛みなどカラダの不調を抱えながら生きていかなければなりません。あなた自身のカラダの状態をよく知っていただき、それとうまく付き合いながら充実した人生を歩んでいくことが、健康的に生きるということだと考えています。

③続けられるカラダづくりを
健康、体力、体型を維持していくためには、運動を習慣にして、続けていかなければなりません。日々の生活の中で、ココロとカラダのコンディションをと整えていくことが大切です。長い目でトレーニングを考えていただき、あなたができる方法でトレーニングを続けていっていただきたいと思います。小さなこと、今できることを積み重ねていくことが、後には大きな違いとなります。「パーソナルトレーニングはあなたがトレーニングを続けていくための一つのツールである」と考えて頂ければよいと思います。