①大臀筋トレーニングでヒップアップ！ 大臀筋グループレッスン
動けるカラダをつくるためのファンクショナルトレーニングをグループレッスンで開催いたします。
第一弾は大臀筋（お尻の大きな筋肉）です。
ダイエットやボディメイクにも最重要の筋肉です。
目次
- ○ 大臀筋グループレッスン
- ・なぜ大臀筋なのか？
- ・開催日程
大臀筋グループレッスン
なぜ大臀筋なのか？
動けるカラダをつくるために最も重要なのは股関節の動きです。その中でも最大の筋肉である大臀筋（お尻の大きな筋肉）は、脚を動かしたり、カラダを支えたりするために大きな力を発揮する重要な筋肉です。
大臀筋をしっかり使えるようにすることは、姿勢を良くし、ヒップアップにも効果的です。
開催日程
① 2023年1月21日（土）13：00～
② 2023年1月21日（土）15：00～
各回60分 料金￥2,500（税込み）
お一人様でも、グループでもご参加いただけます。
トレーニング内容
大臀筋および股関節の動きをメインターゲットとした筋力トレーニング、ストレッチングなどを行います。
ボディウェイト（自重）トレーニングがメインですが、必要に応じて、バランスボール、軽量のフリーウェイト（ケトルベル、ダンベル等）などのトレーニングツールも使用します。
お問い合わせ、お申し込みは、下記までお気軽にお電話ください。
TEL: 0736-67-8789 マイルストーントレーニングジム