PERSONAL TRAINING

フィジカルトレーニングでカラダを変える

パーソナルトレーニングでは、まず、あなたのトレーニングの目的を最優先に考え、「動けるカラダ」をつくるフィジカルトレーニングを通じて、あなたのカラダを変えていくためのトレーニングを行います。
ここではパーソナルトレーニングの基本的な考え方についてご説明させていただきたいと思います。

あなたのトレーニングをつくっていく

パーソナルトレーニングの最大のメリットは、ひとりではできないトレーニングができることでしょう。トレーナーと一緒に、何が必要か?どのようにやるのが良いか?を考え、あなたに出来る方法でやっていくこと。
トレーナーと一緒にトレーニングをしていくなかで、自分一人では気づけないことに気づくことで、ご自身のトレーニングへの取り組み方も変わり、トレーニングの効果も向上します。パーソナルトレーニングは、トレーナーと一緒にあなたに最適なトレーニングつくっていく作業でもあります。様々な方法を駆使しながら、あなたにとって最適なやり方一緒に見つけましょう。

基本は動けるカラダをつくること

どのような目的でトレーニングする場合でも、まず「動けるカラダをつくること」が大切です。
エクササイズの種目はそれほど重要ではありません。あなたの好きなこと、取り組み易いことから始めて頂くのが一番です。大切なことは「何をするか?」よりも「どのようにするか?」です。
「スクワット 〇㎏x〇回X〇セット」「ウォーキング〇〇分」ではなく、どのようにカラダを使うのか。自分の身体の動きに気を配り、バランス、姿勢、筋肉の動きを意識して行うことが、重量や回数よりはるかに大事なことです。「身体感覚を磨くこと」で、ご自身のカラダの変化を感じて頂きたいと考えております。

運動することだけがトレーニングではない

筋トレ、有酸素運動など、運動することだけがトレーニングではありません。カラダを変えていくということは、「生活習慣を変えること」。これまでの生活のすべてが今のあなたのカラダをつくっています。日々の生活の中で、これらを少しずつ変えていくこと、続けていくことのすべてがトレーニングということになります。パーソナルトレーニングにはあなたのカラダを変えていくために必要な項目がすべて含まれます。

続けられるトレーニングを

一時的に肉体改造が必要なケースはむしろ稀で、多くの場合、体型、体力を維持していくためには、どのようなやり方であれ、トレーニングを継続していかなければなりません。それは最も難しいことでもあります。継続していくために何が必要か?詳しくはここでは書ききれませんが、とにかく「長い目でトレーニングを考えること」、そして「パーソナルトレーニングはあなたがトレーニングを続けていくための一つのツールである」と考えて頂ければよいと思います。

ここでは説明しきれないこと、実際にやってみなければわからないこともたくさんあります。
パーソナルトレーニングについてもっと詳しく知りたいと思って頂いた方は、いつでもお気軽にご相談ください。
パーソナルトレーニングがあなたのカラダづくりの一助となることができれば嬉しく思います。
最後までお読みいただいてありがとうございました。

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