ブログ７ ちょっと運動してみませんか？
とはいっても（ブログ６）、なかなか運動を始められないという方もいらっしゃると思います。ですので、ちょっと運動してみませんか？
目次
第一回 ちょっと運動する会
普段運動習慣のない方々に体を動かしていただく機会をつくることが目的です。どなたでも参加いただける軽めの運動で、ご自宅でも続けていただけるトレーニング内容ですので、運動を始めるキッカケにしていただければと思います。
立ち上がる、座る、歩く、階段を上るなどの日常動作の機能の低下を予防・改善するためのエクササイズを基本として、筋力、柔軟性、バランス能力、体力を養い、QOL（生活の質）の向上を目指します。
まずは、気軽にカラダを動かすことから始めてみましょう。
参加は無料です。
運動不足の方、体力の低下が気になる方など、ちょっと運動してみたいと思われている方は、お気軽にご参加ください。詳しくはこちらをご覧ください「ちょっと運動する会」