ブログ５ ダイエットチャレンジ③ トレーニングメニュー
普段は同じメニューでトレーニングをしているわけではないのですが、今回はダイエットチャレンジですので、トレーニングメニューと実施期間を決めてやってみたいと思います。
目次
トレーニングメニュー
テーマは
①全身運動
②心拍数を上げる
③筋肉にも負荷をかける
これを今できる方法でやってみます。
１．50 スラスター40K
２．50 スナッチ 50Ｋ
３．50 BOXバーピー（50㎝）
４．80 ウォーキングランジ40K
５．100 バープッシュアップ
※ダイエット期間前半は上記5種目を一週間で行います。
組み合わせは自由。
すべてFor Time（できるだけ早く終わらせる）
上記のメニュー以外にも、動けるカラダをつくるためのトレーニング（ストレッチ、体幹トレーニングなど、運動器の機能を改善するためのトレーニング）ももちろん行います。