突然話は変わりますが、ダイエットについて。
ダイエットはパーソナルトレーニングにいらっしゃる方の最大のテーマの一つです。
私がダイエットの指導を行う際の最も基本的な方針は生活習慣を改善することです。
これまでの生活習慣が今のあなたのカラダをつくっています。なのでそれを変えていく。主に運動習慣と食習慣の改善です。
これを継続していくことで、痩せる、なおかつ太りにくいカラダをつくっていくことがダイエットの基本的な考え方です。

かくいう私も事情がありまして、ここ数か月で、体重、体脂肪率ともに急増してしまいました。
というわけで、ダイエットにチャレンジです。経過はこのブログでご報告します。