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あなただけのプログラムで痩せる!ダイエットトレーニングコース!

フィジカルトレーナーがあなたに合わせてプログラムをデザインし、あなたのダイエットを成功に導きます。
只今無料カウンセリング受付中!

目次

トレーニングプログラム

「痩せたい!」といっても、なぜ痩せたいのか、具体的にどのようになりたいのか、人によって様々です。
ダイエットする理由、目標とするもの、体質、生活習慣などによって、トレーニングするべき要素やトレーニングの進め方も変わってきます。
マイルストーントレーニングジムでは、あなたのご希望に合った身体づくりができるように、プロフェッショナルのフィジカルトレーナーがあなたのためにプログラムをデザインし、1対1で丁寧に指導します。

ダイエット・トレーニング・コース
トレーニング回数:合計24回(60分のパーソナルトレーニングを24回行います)


以下にトレーニングプログラムの例をいくつかご紹介させていただきます。

1. できるだけ早く痩せたい

「夏までに痩せたい!」「イベントがあるのでそれまでに痩せたい!」など、「いつまでに」という明確な期間が決まっている方には「短期集中」のダイエットをお勧めします。
短期間で成果を出すためには、食事のコントロールと消費カロリーのアップが重要項目となります。
但し、健康上問題となるような急激なダイエットはお勧めできません。

トレーニング期間:目標とされる期間に合わせて(スケジュールはご相談の上、決めさせていただきます)
トレーニング内容:筋力トレーニング、有酸素運動など、筋肉量をアップし、脂肪燃焼を促すトレーニングがメインとなります。また、食事のバランスと量のコントロールは最重要課題ですので、食事の内容や気を付けて頂きたいことについても指導させていただきます。

2. 健康のために減量したい

「医師に運動するように勧められた」「体重が増えてきて生活習慣病など将来の健康に不安がある」「体力、筋力の衰えが気になる」
体重や体型の変化だけでなく、現在や将来の健康が気になるのでダイエットをしたいという方には、運動することとともに、健康を維持するための生活習慣の改善に取り組んで頂きたいと思います。

トレーニング期間:約3~6か月(トレーニング期間は目安です。体調やご都合に合わせてスケジュールを調整しながらトレーニングを行います)
トレーニング内容:運動・食事・メンタルケア、全てが健康維持のためには大切です。これまでの生活習慣があなたの身体を作っています。現在の生活習慣を見直し、できることから少しずつ改善に取り組んで頂きます。
パーソナルトレーニングでは、健康を維持向上するための運動を中心にトレーニングを実施します。主に全身を大きく動かすトレーニングで活動量を増やし、筋肉量のアップ、血流の改善、代謝の向上などを目指します。

3. 綺麗な身体になりたい

「体重を減らす、痩せる」だけでなく、綺麗な身体を作りたい、筋肉をつけたいなど、より細かく理想の身体づくりを目指す方におススメです。マイペースで心身の改善に取り組みたい方にもおススメです。

トレーニング期間:約3~6か月(トレーニング期間は目安です。体調やご都合に合わせてスケジュールを調整しながらトレーニングを行います)

トレーニング内容:あなたの身体を変えるために必要なトレーニングを実施します。綺麗な身体を作るためには、体重、体脂肪を減らすことだけでなく、筋肉量のアップ、姿勢改善、体幹トレーニング、ストレッチなども大切です。また、リバウンドを防いで、健康で美しい身体を維持するための食事、ご自宅で取り組んで頂きたいトレーニングなどのアドバイスも行います。
筋肉量のアップや姿勢改善にはある程度時間がかかります。焦らずにじっくりとトレーニングに取り組んで頂きたいと思います。

続けること

いずれにしても、トレーニングは継続することが大切です。頑張って減量に成功したのに、元に戻ってしまってはもったいない。
目標はセルフコントロール。継続可能な運動と食事の習慣を身に着けて頂くことです。
パーソナルトレーニングを通じて、健康と体型の維持、向上のために必要なことを学んでいただくこと。適切な運動、食事、メンタルケアの習慣を身に着けて頂くこと。そしてご自身で心と身体の健康を守ることができるようになって頂ければと思っております。

もちろん、パーソナルトレーニングを気に入って、続けたいと思って頂ければ、こんなにうれしいことはありません。

初回カウンセリングは無料!

トレーニング、ご相談をご希望の方は、まず初回のカウンセリングをご予約下さい(無料)。
カウンセリングにて詳しくお話をお伺いした上で、トレーニング方法、スケジュールなどをご提案させていただきます。

その他、ご質問、ご相談などございましたら、いつでもお気軽に下記までお問い合わせください。

TEL 0736-67-8789
マイルストーントレーニングジム

マイルストーントレーニングジムは、和歌山県岩出市のパーソナルトレーニングジムです。
これまで本格的な運動をしたことがないという方や女性の方にも安心してご利用頂いております。
これからトレーニングを始めてみたいとお考えの方は、パーソナルトレーニングの無料体験コースもご用意しておりますので、ぜひ一度、マイルストーントレーニングジムのパーソナルトレーニングを体験してみてください。

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